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SENTIDODEVIDA.COM.AR |
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SI A LA VIDA A PESAR DE TODO |
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Reflexiones 7– Serenidad 8- Jorge Se fue 9– No es cuestion de edad 10- La felicidad ir 11– Los verbos ir |
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Parque San Martin |
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SERENIDAD
A veces me pregunto que puedo hacer para el que no entiende, entienda… que, de lo que he ejercitado, puede servir para el que no ve y una de las palabras que quiso jugar conmigo fue ´serenarse´. Hay dos metáforas que me parecen riquísimas para entender como seguir el camino de la vida, luego de un shock. . Le escuche decir a Eloy Martinez que la vida es como una flecha disparada hacia arriba. No importa hasta donde llega, pero si como es el curso, como es su camino, si va derecha, si empieza en algún momento a hacer una curva para abajo. La otra es la del agua del río, que siempre corre, que pasa, que sigue su camino, que no debe estancarse. Y en los dos casos, nadie más que uno mismo será el hacedor del camino de esa flecha o de lo que haga el agua. Habrá momentos en la vida de una persona, como por ejemplo cuando muere un hijo, que nos encerramos en una crisis tan profunda, que quedamos paralizados por el desgarro que nos produce lo que nos pasa.. Todo duele, la piel, el cuerpo, la mente, los sentidos, los sentimientos, los recuerdos, la conciencia, el futuro. Pareciera que en este caso la flecha ha reducido momentáneamente su camino mientras que las demás flechas siguen su curso o que el agua ha quedado retenida en una represa. Pero en realidad solo yo me he detenido. Y a pesar de ser la crisis mas profunda que puede padecer un ser humano, no debe ser suficiente para estancarnos.- Siempre que me estanco puedo ver el agua correr y va a haber un momento en el estado de shock, que vamos a comenzar a darnos cuenta de que algo nos pasa y la primera pregunta que seguro nos haremos es que hago yo ahora que esto pasó?.y esta forma de pensamiento primario ya es positiva y posiblemente elija buscar ayuda o tal vez decida quedarme así lleno de dolor y entonces solo tendré posibilidad de bloquearme cada vez mas.- Al buscar ayuda voy a compartir mi dolor con el sufrimiento del otro y asi va a ir surgiendo la posibilidad de conocerme, de reflexionar sobre lo que me pasa, sobre lo que me quedó, en ¿que puedo hacer con eso que me quedó?, en lo que soy… explorarme, conocerme para encontrar potencialidades que me permitan resurgir… que me permitan salir del piloto automático en el que vivía...
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QUERIDOS AMIGOS:
Amigo significa compartir la vida y por eso, especialmente hoy quiero decirles a todos ustedes que sé, que están ahí incondicionalmente, que algunos no sabrán que hacer o decir, y yo entiendo que sea así...Siento que están y son tantos que me siento muy afortunada.- A veces la vida nos pone a prueba mas de una vez, no se por que leyes universales incomprensibles que deben existir y no se pueden percibir con ningún sentido humano, pero bueno sucede y entonces te rodea la tristeza y la soledad en que la pérdida del compañero te deja, y cuando esto pasa creo que uno debe buscar dentro de si mismo los mecanismos para seguir adelante. Podría decir es difícil seguir después de perder dos queridas personas como fueron mi hijo y mi compañero, pero prefiero decir no es fácil, porque me parecería que de esa manera veo que puedo.- La soledad y la tristeza son hermanas del quedarse, de encerrarse en si mismo, pero trato de buscar en mi memoria algunos conceptos que también a ustedes les puede servir: Todas las respuestas están depositadas dentro de nosotros, solo hay que buscarlas. Kierkegaard dijo que las personas siempre encuentran lo que esperan encontrar. Y como la mente es tan genial, creo que si decido tener una nueva vida seguro la tendré. También se dijo que la vida solo puede ser comprendida mirando para atrás, pero solo puede ser vivida caminando hacia adelante, a lo que le agrego que de mi historia personal tendré que sacar todo lo positivo, tomar distancia de lo negativo y volver a construir.- Hoy en homenaje a mis amigos les regalo mi testimonio de fuerza, fuerza que derrama lágrimas, pero como dijo Jorge Hay que buscar un nuevo amanecer, que seguro no va a ser igual ni mejor, pero puede llegar a ser bueno o muy bueno. Gracias por estar. Mabel
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NO ES CUESTION DE EDAD
He escuchado, generalmente a muchas mamás con mas de 60 años, decir: A esta edad perder un hijo, es perder la vida...ya no me voy a recuperar mas....´ y frases por el estilo. Y a esas mamás quiero dedicarles esto que he elaborado, primero para decirles que están equivocadas... que siempre se puede, tengan la edad que tengan... y segundo porque hay mucho para hacer a esa edad, donde la vida no termina, sino que comienza de otra forma...uno aprende a disfrutar cada instante, porque se dispone de mas tiempo para ello. He leído hace unos años y lo he vuelto a releer hace poco, ¨CUERPOS SIN EDAD, MENTES SIN TIEMPOS´ de Deepak Chopra...hay que leerlo, es riquisimo, pero de todo lo que dice hay un capitulo que puede servir para los que han perdido la esperanza.- ...dice Chopra que la historia del envejecimiento humano se ha caracterizado por la desesperanza... por el temor a la enfermedad, a la senilidad etc... y esto con que tiene que ver?... tiene que ver con la actitud de cada uno de nosotros y la inquietud que pongamos en tratar de ver la vida como es y no como queremos que sea. La vida tiene sus etapas: nacemos, crecemos, envejecemos, enfermamos y morimos y cada una de ellas, capítulos... entonces lo que tenemos que hacer es ir enriqueciendo todos esos capítulos para que cuando llegamos a la etapa del envejecimiento, tengamos una actitud no de desesperanza, sino de apostar a la vida con nuevas potencialidades. Uno es el que elige que actitud quiere tomar. Dice Chopra: Puedes adoptar ver que la rosa florece y muere, o puedes optar por ver la rosa como una ola de vida que nunca acaba, pues el año próximo surgirán nuevas rosas de las semillas de ésta. Entonces lo que importa es la visión que uno tiene del mundo, de las cosas y menciona a Hermann Hesse cuando en Siddhartha habla de la metáfora del rio...cuando el buscador de ilusiones halla finalmente la paz, tras años de vagar y llega junto a un gran río, donde una voz interior le susurra: ´ama a este río, quédate junto a el, aprende de él´... y que es lo que hay que aprender?. Hay que aprender a escuchar y a ver.... ver como el rio cambia...aprender como cambia mi cuerpo y si lograra aceptar ese cambio en mi cuerpo, acompañaría ese cambio con una actitud positiva y no habría vacíos en mi vida, ni recuerdos dolorosos, ni preocupaciones por el futuro. Siddhartha le dice a su amigo: Has aprendido tu también el secreto del río, que no existe el tiempo ni cosa parecida? Y una luminosa sonrisa se extendio en el rostro de Vasuveda Si Siddhartha. Es esto lo que quieres decir? Que el rio está en todas partes al mismo tiempo: en la fuente, en la desembocadura, en la cascada, en la barcaza, en la corriente en el océano y en las montañas, dondequiera y que para el solo existe el presente, sin la sombra del pasado ni la sombra del futuro? -Eso es, dijo Siddhartha y cuando aprendí eso, revisé mi vida y era también un río y Siddhartha el niño, Siddhartha el hombre maduro y Siddhartha el anciano estaban separados solo por SOMBRAS NO POR LA REALIDAD.- Solamente vamos a envejecer cuando dejemos de crecer y para que esto no ocurra lo que hay que hacer es permitir la entrada de percepciones nuevas a nuestra gran maquina que es el cerebro, porque de allí saldrán las indicaciones a nuestro cuerpo. No importa tanto lo que nos ocurre sino lo que hacemos con lo que nos ocurre. Solamente vamos a envejecer si no aceptamos la realidad, la evolución de la vida.... si no aceptamos el desafío de nuevas posibilidades. Sino seria como quedarnos dormidos, es no responder a las preguntas que la vida nos hace, es estar en contra del propósito de la vida que es evolucionar.- Debemos tener presente que se puede... alguien podrá decir, aparte de la edad tenemos la perdida de un hijo... y ese es el gran desafío... Estamos en el año 2007....cumplo 68 años y se que se puede.... debemos intentar ver no mirar....ver las señales que la vida nos hace, percibirlas, atraparlas, no dejarlas pasar...estar atentos...la vida puede comenzar ahora de otra manera, porque tenemos mas tiempo, porque hemos aprendido a crecer... la vida puede igualmente ser hermosa, diferente, si por supuesto... con nuestra mochila?...si también con nuestra mochila donde estarán todos nuestros recuerdos sin la carga emocional, porque forman parte de nuestra historia personal... ahora podemos comenzar a vivir diferente, a disfrutar de otra manera cualquier hecho, circunstancia, cosa que se cruce en nuestro camino... no se que será mañana...pero hoy por ejemplo estoy escribiendo por si existe una persona a la que una palabra de las que digo aquí...la despierte y se de cuenta que puede... que es hermoso vivir a pesar de.... No es igual...claro! no es igual! Es diferente... pero no deja de ser también emocionante.... por ejemplo podemos ver a los pájaros cuando hacen sus nidos... van colocando pajita sobre pajita... y por allí, un viento fuerte les derriba el nido... y que hacen? No se abandonan vuelven a construirlo pajita sobre pajita...a veces terminado y con huevos o pichones la mano del hombre o de un animal lo vuelve a derribar... y el pájaro vuelve a construirlo CANTANDO. Nuestra vida no se terminó. Construyamos una nueva...CANTANDO
Mar del Plata 22/5/2007 |
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La muerte del hijo es una oportunidad para transformarme, para ver no con los ojos sino con los sentidos… Dicho todo esto así parece muy teórico y así lo vi yo…. Entonces me pregunté ¿como? Y entendí que un punto de salida era comenzar a SERENARNOS, recuperar la paz, hacer que nuestro corazón no se sienta tan oprimido, porque la serenidad es algo necesario para poder seguir adelante, lo que nos va a facilitar analizar claramente lo que nos pasa y a medida que fui pensando en eso llegué a la conclusión que nuestra esencia es paz, por lo tanto no la tenemos que buscar, sino reencontrarla… que solo debemos buscar en nuestra mente esa paz que es parte de nuestro ser interior y que momentáneamente por cientos conflictos la hemos perdido.- No debemos ser indiferentes al momento de prestarnos atención...cada uno tendrá que encontrar que deberá hacer para serenarse, cómo o que hará para hacer resurgir la calma... empezará probando técnicas, ejercicios.... caminar, tener un hobby... hacer algo manual que requiera nuestra atención, nuestra concentración. Personalmente lo hice a través de la jardinería.- Estar con la tierra, desmalezar, plantar, cultivar, prestar atención a los requerimientos de cada planta, el disfrutar del sol, del aire, del perfume de las plantas y flores... eso me permitía descansar la mente... blanquearla... hasta que comencé a poder meditar en ese ambiente. La meditación es tratar de poner en blanco la mente y en esa soledad silenciosa de pensamientos y emociones, empezamos a ser observadores y de esta forma autodistanciarnos. Es un acto valioso que hay que cultivar como el jardín, prestando atención en forma sistemática.- Muchas veces nos ha pasado, que estamos físicamente presente en determinado lugar, pero nuestra mente no está ahí, está ausente... navegando y una palabra por ahí nos vuelve a traer a la realidad... esa es una forma de meditación inconciente, que debemos tratar de incentivar. No necesariamente para meditar, tengo estar acostado o sentado en un lugar apacible, en silencio... eso es bueno, es lo ideal, es la práctica de meditación formal, pero si ejercitamos, en cualquier lugar podemos hacer meditación... Mientras viajamos, mientras hacemos un descanso en el trabajo o en la casa, mientras disfrutamos de un día de campo o playa o hacemos algún deporte que nos permita estar con nosotros mismos.- Solo se necesita intención para actuar, sistemáticamente, porque no sirve un dia si, otro no.... hay que dedicarle entre 5 y 15 minutos, como mínimo 5 días a la semana hasta tomar la costumbre de hacerlo que nos beneficiará el resto de nuestra vida.- Luego que encontremos la técnica, lo haremos en cualquier lugar... Escuché en una oportunidad a un médico decir que la meditación es como el océano. En la superficie podrá haber olas enormes, estar muy agitado el mar... pero allí debajo de ese mar agitado, las aguas están en calma... y nuestra mente es igual... podemos tener conflictos serios, pérdidas que nos sumergen en el sufrimientos, pero siempre podemos buscar debajo de esto la calma.... La meditación no nos ayuda a obtener la calma... sino que nos ayuda a darnos cuenta que la calma es parte de la esencia de nuestro ser y que está alli.- Con la meditación nos serenamos, es como si el tiempo se detuviera, para aprender a deshacernos de lo que nos produce sufrimiento y asi poder fluir con libertad. La muerte del hijo, esta crisis tan profunda, revoluciona nuestro cuerpo y nuestra mente, pero no enferma nuestra espíritu, por eso debemos buscar aquietar la mente a través de la meditación, de encontrarnos con nosotros mismos, para que cuando aparece un pensamiento, una emoción y nos revoluciona, así como la dejamos que aparezca, debemos hacer que se vaya, entonces con la calma, podemos llegar a comprender que lo que sucede es natural y a aceptar las cosas que las vida nos presenta.- Dejamos el pasado, aprendemos de el Es todo un desafío.... hacemos con la meditación que la ansiedad desaperezca, entonces dejamos atrás, el miedo, la angustia. Podemos tomar conciencia de que estamos vivos, podemos tomar conciencia de nuestra respiración, podemos sentir su movimiento, participar de él.- La meditación es una forma de aprender a vivir y no debemos asustarnos del silencio que necesitaremos para meditar, porque muchos temen al silencio y no hay que temerle porque es estar con la naturaleza... el silencio es lo natural y esto nos ayuda a encontrar todo aquello que estaba depositado dentro de nosotros... aprendemos a prestar atención a lo mas importante, no a lo mas urgente y en esto de lo importante a veces cuantas cosas nos perdemos... nos perdemos ver un atardecer o un amanecer... una luna llena.... como cae una hoja, como corre el agua, como brilla una gota en la hoja de una planta... las cosas que nos dice la naturaleza,… tantas cosas!!!! Pero quiero volver al tema de la respiración. Es comenzar a aprender a respirar, utilizando todas las partes de los pulmones. Lo puedo hacer inspirando aire en una cuenta de 6, llenando primero la parte superior y luego la parte inferior, haciendo que mi abdomen se hinche... retengo en una cuenta de 3 y expiro también en una cuenta de 6... es una forma. Y puedo ir mas allá: Idealizar que la inspiración es una ola que se está formando, ver la cresta de la ola en los 3 puntos y exhalar pensando que la ola se rompió y bañó la arena y haciendo ese juego, me mente estará en blanco y podré darme cuenta de lo magnifica que es la naturaleza... me doy cuenta que vivo... que no puedo desperdiciar un solo momento.- Esto que me demanda como mínimo 5 minutos puedo hacerlo como les dije en cualquier lugar y nos va a permitir darnos cuenta que la mente por momentos se va del juego de las olas, del control del conteo y vamos a tener que manejarla, trayéndola nuevamente a las olas, concentrándonos en ellas.- Podemos hacer que si el pensamiento que viene no me gusta, lo podamos sacar y esperar que aparezca otro mas placentero... todo cambia como las nubes... pero de esta forma podemos desarrollar una cierta sensibilidad y nos va a permitir con rapidez, aprender a cambiar las imágenes que nos hacen mal.- Empezar a meditar, empezar a respirar, es la oportunidad para detenernos, para salir de ese vivir a doscientos kilómetros por hora, que nos imponemos diariamente, para darnos cuenta que el viento nos puede hablar, no porque tenga voz, sino porque somos capaces de sentirlo.- Empezar a meditar es comenzar a elegir respuestas adecuadas a las preguntas que la vida nos hace.- Empezar a meditar nos da la posibilidad de explorar y explotar nuestras potencialidades... de encontrarnos con nuestro ser interior... no teniendo conflictos internos, porque tendré la posibilidad de una unión entre mi yo y mi ser interior... que los minimizará y podré comenzar el camino hacia el crecimiento.-
Mar del Plata 10-3-2005 |